Türkiztoll

Színezd ki vele a hétköznapokat! :)

Japán bölcsesség

oregneni es kisbaba

 

Ami jön fogadjátok, ami megy, engedjétek! Ennyi az egész.

Hozzászólás »

Tyúkhúr

Anyukám legújabb kedvence ez a korántsem új keletű növény, a tyúkhúr. Régen is fogyasztotta, de most ismét mindennapi vendég a konyhájában. A legjobb, hogy az év bármely szakában szedhetjük, még télen a hó alatt is találunk. Felhasználása sokrétű, levesben, salátában, főzelékben is igen ízletes, omlettekben, rántottára, de a vajas kenyér tetejére szórva is kiváló csemege. Frissen a legjobb, tele értékes energiával és enzimmel, nyersen történő fogyasztását javaslom, hogy értékes hatóanyagai minél jobban haszsnosulhassanak!

Népies nevei: Árnyékszeretőfű, libafű, lúdfű, lúdhúr, madáreleség, madárhúr, pipehúr, tikhúr, tyúkbegy.

Az egész világon elterjedt, télen is virágzó “gyomnövény”, melynek magvai 25 évig is életképesek maradnak a földben.

tyukhur

Számos gyógyhatását ismerjük:

– Epe és vese működését segíti a teája. Kőoldó hatása is van.

– Egyike azon ritka gyógynövényeknek, amelyek a vérben levő koleszterint-szintet csökkentik. Napi egy csésze tyúkhúr tea pár hét alatt az elfogadott értékre viszi le a koleszterinszintet. Reggel, éhgyomorra fogyasszuk.

– Használjuk még köhögésre,

– Vizelethajtásra,

– Kifacsart levét desztillált vízbe keverve fáradt szemre való borogatást nyerünk.

– Disznózsírba keverve sebkezelésre, bőrbetegségekre való kenőcsöt készíthetünk. A sérülékeny, száraz bőrt ápolja a teájából készült borogatás.

Fogyasztása egyszerű: naponta gyűjtsük a tyúkhúrt, folyó víz alatt mossuk meg a leveleit, és adjuk hozzá a salátához. Pároljuk, főzzük, szárítsuk, használjuk fűszerként. Érdemes tavasszal összegyűjteni a fiatal hajtásait, ezeket mossuk le, itassuk le róla a nedvességet és szárítsuk meg. Ezután őröljük porrá, és tegyük el egy befőttes üvegbe. Adjuk bármilyen ételhez, szórjuk rá szendvicsekre.

Receptek

Tyúkhúrleves: A tyúkhúrt megmossuk, megtisztítjuk, finomra vágjuk vagy pépesítjük. Világos rántást készítünk, a tyúkhúrhoz adjuk, húslével felöntjük, sózzuk, a levest 1/4 óráig főzzük. Főzés közben egy kis csomó kaprot lógatunk bele, majd kb. 5 perc után eltávolítjuk. Pirított zsemlekockával tálaljuk.

Tyúkhúrfőzelék: Szalonnát és hagymát megpirítunk, a finomra vágott tyúkhúrt hozzáadjuk, sóval, szerecsendióval ízesítjük, 15 percig pároljuk, vízzel vagy fehérborral felöntjük. Tálalás előtt liszttel besűrítjük és pirított dió-, illetve manduladarabokkal tesszük felejthetetlenné.

Tyúkhúrsaláta: A növényt a keményebb száraktól, a már elsárgult levelektől megszabadítjuk, megmossuk, lecsepegtetjük, apróra vágjuk. Ecettel, olajjal, kevés mustárral, sóval, borssal, csipet cukorral ízesítve salátaöntetet készítünk. A növénnyel összekeverve rövid ideig érni hagyjuk. A salátát ízesítjük még gyermekláncfű, mezei sóska leveleivel.

Források:

http://www.sokszinuvidek.hu

http://alternativgyogyaszat.network.hu

 

Hozzászólás »

Vasárnapi tanmese – A fura öreg

Egy vidéki város kórházának idősotthonában elhunyt egy idős férfi.

Mindenki azt gondolta, semmi értékeset nem hagyott maga után.

Később, amikor az ápolók csekélyke hagyatékát átnézték, az alábbi verset találták:

A fura öreg

Kinek gondoltok, amikor rám néztek?

Mit láttok? Kit láttok, nővérek?

Egy fura öreget, nem annyira bölcset,

Mit lát, mit csinál – ő nem is tudja már.

Elejti a falatot. Ha hangosan szóltok,

Hogy „Próbálja meg!” – választ sem kaptok.

Hogy ti ott vagytok, mintha neki fel se tűnne,

Eltűnik mindig a zoknija, cipője…

Kénytekre-kedvtekre átadja önmagát,

Fürdetés, etetés tölti ki a napját.

Ezt gondoljátok? És ezt látjátok?

Szemetek nyissátok: hisz’ ez nem én vagyok!

Megmondom, ki vagyok: ki csendben meghúzódva

Megteszem, eszem is, mint a nővér mondja…

Apámnak, anyámnak kicsi fiacskája,

Szerető fészkében egyik fiókája.

Szárnyra kelő kamasz, jövő álmodója,

Szerelmes társának boldog bevárója.

Húszéves vőlegény: szívem nagyot ugrik

Esküm emlékére, mit tartanom illik.

Huszonöt évemmel, magam is apaként

Őrzöm kicsinyeim boldog otthon keblén.

Harmincéves férfi: ó de gyorsan nőnek!

Téphetetlen szálak minket összefűznek.

Negyven lettem: kirepültek, üres már a fészek,

De marad a párom, így nem hullanak könnyek.

Ötven éves lábaimnál kisbabák játszódnak,

Nagyszülők lettünk már, unokáink vannak.

Majd sötétség jő rám: feleségem meghalt.

Jövőm eddig fény volt, mit most a rém felfalt.

Gyermekeim most már nélkülem megállnak.

Múlt szeretet jár át, évek, mik elszálltak.

Most már öreg vagyok. Kemény a természet.

Az idős ember vicces. Vicc csak az enyészet.

A test, a kellem, erő széthullik, elillan,

Kő maradt, ahol rég mondták: a szívem van.

Ám az éltes testben ott belül fiatal

Vagyok még. Tépett szívem duzzad:

A múlt sok örömet és fájdalmat visszaad.

Újraélem szerelmünket, hosszú életünket,

Túlságosan gyorsan elszállt éveinket.

Elfogadom szépen, hogy minden elmúlik.

Nyisd hát ki a szemed, láss túl azon, mi vén:

Nézz csak meg közelről: hát EZ vagyok én!!

old manJusson eszedbe ez a vers, amikor legközelebb idős emberrel találkozol, akit anélkül söpörnél félre, hogy észrevennéd rejtőző, fiatal lelkét.

Egy nap valamennyien ilyenek leszünk!

A legjobb, legszebb dolgokat a világon se nem láthatjuk, se nem érinthetjük meg… a szívünkben kell éreznünk őket!

Hozzászólás »

Tánc a fényben

„Könyveimet valamiféle térképnek látom, amely megörökíti, hol jártam és hová tartok. A Tánc a fényben című könyvemet valamennyi énem összegezésének tekintem. Azokat az ígéreteket váltottam be és teljesítettem ki benne, amelyeket a Találd meg önmagadban tettem magamnak.”

/Shirley Maclaine/

Shirley egyik önéletrajzi könyve ez. Az első részben a gyermekéveiről mesél, hogyan nőtt fel és mit jelentett számára a tánc. Tánc a fénybenMár gyermekkorában is fontos szerepet töltött be az életében, kitartásra, felelősségtudatra nevelte. Minden délután iskola után buszra szállt és balett órára ment. Állítása szerint a táncpróbáknak köszönheti, hogy ilyen felnőtté vált, azaz sosem mondd le munkákat, amiket korábban elvállalt, nincsenek sztárallűrjei és sosem késik!

A könyv második része egy orosz férfival való kapcsolatáról szól. Meglepő őszinteséggel ír kettejük viszonyáról, nyíltan mesél szerelmük történetéről, közösen átélt kalandjaikról. Két különböző kultúra, két sokszor teljesen más karakter végzetes találkozása ez. Vaszival való megismerkedésük kezdetétől egészen a végéig beavatja az olvasót élete legintimebb eseményeibe, figyelvén az apróbb részletekre is. Vad fellángolások, parázs viták, végletekig feszülő ellentétek, nagy veszekedések és nagy kibékülések.

A harmadik fejezetben, amelynek a Belső tánc címet adta, Santa Fe-be, Új-Mexikóba látogat, hogy egy újabb belső utazást tegyen és választ kapjon többek között Vaszihoz fűződő, valószínűleg előző életeikbe is visszanyúló, egyszerűnek cseppet sem nevezhető viszonyukról.

Régi ismerőse által transzcendentális utazáson vesz részt. Arany és ezüst akupunktúrás tűk segítségével végzett szertartás keretében egyfajta hipnotikus állapotba kerül, ami alatt betekintést nyerhet előző inkarnációiba, majd megismerkedik felettes énjével is, akinek köszönhetően fény derül sok addig megválaszolatlan kérdésre.

Lebilincselő olvasmány, megindító a szerző őszintesége. Rengeteg újdonságot fedezhetünk fel benne, egyfajta misztikus túrán kalauzolja végig olvasóit, ami tőle nem is olyan meglepő, igazán közel áll hozzá ez a világ. Ajánlom mindenkinek sok szeretettel, sokszor megnevettet, elgondolkodtat a könyv, nehéz letenni!

Hozzászólás »

Szalonna és Kapucíner

Egy –két hónapja beköszöntött a tavasz. Persze nem panaszkodom, enyhe telünk volt, de itt a Nyugati – Parton amúgy sem jellemzőek azok a farkasordító, fogcsikorgató hidegek és hó helyett főként az esőből van elegünk.

Szóval virágoznak a fák, az aranyeső már sárgállik, a nárciszok és a tulipánok csak úgy illatoznak, úgyhogy azt hiszem jogosan mondtatom, hogy itt a kikelet, de szerencsére már ti sem panaszkodhattok otthon. Az idén ugyan kicsit elhúzódott a tél, egy kis késői havas meglepetés is beköszöntött, de azt hiszem, most már szikrázó napsütés van otthon is.

szalcsiHa jó az idő, akkor irány ki a szabadba! Az egyik kedvenc programom a szalonnasütés. Bár már egy ideje nem eszem húst (és szalonnasütésre is kb. ezer éve nem volt alkalom), de régen sem a szalonnát szerettem ebben a tevékenységben. A zsíros kenyeret viszont annál inkább! Gyerekkoromban sohasem ettem meg a sült szalonnát, a zsírral jól átitatott meleg kenyérnek viszont nem tudtam ellenállni, főleg ha jó sok zöldség is volt mellé tálalva. Alap a hagyma, különösen jó az újhagyma (de a lilát sem vetem meg), imádom még hozzá a friss, lédús paradicsomot, a paprikát és a retket is. Mmmm… már össze is futott a nyál a számban! Nem hiába, tudtak valamit a régi magyarok! Ezért is maradt fent ez a jó szokás. Bár fogalmam sincs, milyen régről eredhet ez a dolog, de biztos nem új keletű.

A lényeg, hogy a szép idő meghozta a kedvünket egy kis szalonnasütéshez. Így hát felkerekedtünk, és elindultunk a belvárosba magyar boltot keresni. Igen, mert ha nem mondtam volna még, külföldön nem olyan egyszerű jó zsíros szalonnát találni. A bacon az persze ott van minden boltban, bár a legtöbb helyen az is csak szeletelve. Az embernek jó pár kört le kell futnia, hogy megtalálja a megfelelő árut. De mi szerencsések voltunk, mert hála az internetnek hamar találtunk egy jó kis európai deli üzletet. Főként magyar, román, német, és szlovák termékeket árultak, de a legtöbb áru azt kell, hogy mondjam, hazai volt. szalonna es kapuciner (1)Szememnek gyönyörűség volt látni azt a sok szép magyar betűt és magyar szót. Itthon egyébként tele van a konyhaszekrényem magyar termékekkel, mert aki látogatóba jön, az mindig csak azt hoz ajándékba. De oly nagy boldogság itt, Kanadában magyar szóra bukkanni, akár írásban, akár szóban legyen is az. A kis üzlet tömve volt magyar fűszerekkel, piros arannyal, magyar mustárral és tormával. Még étkezési szódabikarbónát is találtam és persze nem hiányozhatott a csemege paprika és a Vegeta sem a boltból. Volt betűs csoki és kojak nyalóka, mindenféle régi csokik (gyermekkort idézők), cukorkák, és persze ott volt a szalonna is. Zsírszalonna, füstölt szalonna, kerek szalonna, szögletes szalonna. Az egész légtérben egyébként bődületes hússzag terjengett, azokat a kis hentes üzleteket idézte gyerekkoromból, ahol sült kolbászt és egyéb csemegéket lehetett vásárolni, és állva elfogyasztani egy magasított asztal, vagy pult mellett és közben sztár kólát inni (mi mást :)).

Tehát rátaláltunk az áhított szalonnára és közben szóba elegyedtünk a tulajjal (angolul persze), aki néhány perce még vidáman románul társalgott ez előttünk sorban álló fiatal párocskával.

– Where are you from? – kérdezte a páromat.

– I’m from Hungary – válaszolta.

– Hát akkor mér’ nem beszélsz magyarul? – vágta rá  a tulaj, kaján vigyorral az arcán.

Szeretem az ilyen meglepetéseket, de őszintén szólva egy kicsit mindig meg is zavarodom tőlük. Ha valaki huzamosabb ideig él külföldön, akkor az tudja, miről beszélek (remélem, nem csak én vagyok egyedül ezzel az érzéssel). Egyszerűen csak hajlamos vagyok megdöbbenni, hogy ilyen messze az otthonomtól, egy idegen országban más is beszéli a nyelvünket. Persze vannak itt barátaink és rokonaink, de tőlük már megszoktam, hogy magyarul beszélnek. Ha valaki idegentől hallom, akkor azonban mindig meg tudok lepődni. Ugyanígy vagyok a magyar termékekkel is. Hiába van velük tele a konyhám és hiába látom őket nap, mint nap, mégis ha egy üzletben kínálják őket, akkor olyan újszerűnek hatnak, mintha ezer éve nem láttam volna ilyesmit. Csodálattal nézem a magyar szavakat, a betűk szinte elbűvölnek, csak meredek a szóra, hogy P I R O S P A P R I K A vagy éppen E R Ő S   P I S T A.

szalonna es kapuciner (2)

Van még egy másik dolog – a megfelelő szalonna beszerzésén túl – ami kis nehézséget okozhat itt egy szalonnasütésben. A legtöbb ház Kanadában fából készül, ezért minden rendkívül tűzveszélyes, éppen ezért nem rakhatsz csak úgy tüzet a kertedben, mint ahogy ezt otthon megtesszük. Mindig valami speciális eszközt kell használnod erre a célra, amit boltban lehet megvásárolni, vagy akár saját magad, vagy szakember segítségével állítasz fel a kertedben. A lényeg, hogy egy tűzvédelmi szempontból biztonságos dolgot kell elképzelni, egyfajta kerti sütőt. Amint lebirkózzuk ezeket az akadályokat, már neki is láthatunk a csemege elkészítésének.

A sztori lényege, hogy megkaptuk, amiért jöttünk, szatyorban a szalonna és persze csokit is kaptam! Ezen felül sikerül leküzdeni a tűzvédelmi akadályokat is. A szalonnasütés jól sikerült, isteni volt a kenyér a rengeteg friss zöldséggel. Ajánlom nektek is ezt a kellemes kikapcsolódást, igazi tavaszi móka!

4 hozzászólás »

Föld napja 2013

A Föld napja (április 22.) alkalmából különféle eseményeket rendeznek világszerte, amikkel felhívják a figyelmet a Föld természeti környezetének megóvására. Az eseményeket az Earth Day Network koordinálja.] A napot 175 országban tartják, Magyarországon 1990 óta rendezik meg. 2009-ben Evo Morales bolíviai elnök kezdeményezésére az ENSZ április 22-ét a „Földanya Nemzetközi Napjá”-vá nyilvánította.

Az ötletet John McConnell vetette fel 1969-ben egy UNESCO konferencián, San Franciscóban. A Föld napját első ízben 1970. március 21-én tartották, ami az északi féltekén a tavasz első napja.

Denis Hayes amerikai egyetemi hallgató 1970. április 22-én mozgalmat indított a Föld védelmében, és megalapította az Earth Day Network-ot (Föld Napja Hálózat). Azóta az alternatív energiaforrások kutatója és szakértője lett. Már mozgalmának megindításakor több mint 25 millió amerikai állt mögé, ma pedig szinte az egész Földre kiterjed az általa kezdeményezett mozgalom. Ezernél több szervezet vesz részt benne.

A Föld napja mozgalom egyik jelmondata: „Ki mondta, hogy nem tudod megváltoztatni a világot?”

1989-ben Kaliforniában a Föld Napja Nemzetközi Hírközpont megalakulása a következő jelentős esemény, ettől kezdve havonta küldtek hírlevelet a világ minden országába, hogy sokféle akcióval ünnepeljék április 22-én a Föld napját az egész világon.

Forrás: Wikipedia

528169_375063455935665_1753630738_n

 

A 2013-as Föld Napja kezdeményezés, hogy tegyük ezt a napot húsmentessé. Ha félmillióan csatlakozunk, akkor egyetlen nap a latt 2 tonnával kevesebb szén-dioxid kerül a légkörbe! Elképesztő, nem gondoljátok? Az eseményről és egyéb kezdeményezésekről bővebben itt http://www.fna.hu/afoldnapja

Ünnepeljük hát közösen Föld Anyánk napját, kicsivel több odafigyeléssel és gondoskodással! Próbáljak meg így tölteni mindennapjainkat, de a mai nap különösen figyeljünk erre!

Apró környezetvédelmi tippeket már adtam korábban. Nektek milyen ötlet, vagy gondolat van a tarsolyotokban a környezetvédelemmel kapcsolatban?

Hozzászólás »

A dicséret ereje

Ma reggel a munkahelyemen találkoztam az egyik szakáccsal. Nem gyakran látom, mert csak részmunkaidőben dolgozik ott. Szóba elegyedtünk egy kicsit és miközben beszélgettünk, felfigyeltem, hogy milyen különleges tónusa van a hangjának. Meg is jegyeztem,hogy egy rádióállomáson lenne a helye ilyen szép beszédhanggal. Láttam, hogy ez nagyon jól esett neki, egy kicsit bele is pirult. És nem titkolom, hogy nekem is jól esett. Jó érzés az, amikor látod, hogy valami örömöt okozol azzal másnak, ha valami szépet mondasz neki, megdicséred valamiért, vagy valami jót teszel érte.

dicséret

Aztán később megérkezett a menedzser felesége, aki örömmel nyugtázta, hogy készítettem kávét. Ez azért  lehet furcsa, ugyanis én már régóta nem kávézok. Azonban reggelente amikor megérkezem, mindig az az első dolgom, hogy lefőzök egy adaggal a később érkező kávérajongóknak. Nem nagy dolog, hisz úgy is ott vagyok, és attól mert én nem vagyok oda érte, még megtehetem azt az apró szívességet, hogy elkészítem a többieknek. Így amikor megérkeznek a munkába, már dönthetik is magukba a frissen gőzölgő barna nedűt és nem kell hosszú perceket kivárniuk a reggeli koffein adag nélkül. Szóval ez a lány megköszönte a kedves gesztust és megdicsért, amiért ilyen figyelmes vagyok másokkal. Be kell valljam, ez pedig nekem esett nagyon jól. Azt ugyanis mindig jó hallani, ha valaki jót mond rólunk, dicsér. Legyen akár szó egy új cipőről, vagy az új frizuránkról, netán egy apró szívességről.

A dicséretek mindig jól esnek! A legszebb az a dologban, hogy két irányba is hatásos. Nem csak annak lesz szebb napja akit megdicsérnek, de a másik fél is sokkal jobban érzi magát tőle. Egyfajta szeretetrezgést, egy pozitív kisugárzást indít el, ami akaratlanul is arra késztet minket, hogy továbbítsuk, másokkal is megosszuk ezt a boldog vibrálást, ezt az emelkedett állapotot. Ne legyünk hát szűkmarkúak  dicsérő szavakkal! Nekünk csak egyetlen szó, de a másiknak az egész napját szebbé varázsolhatjuk vele!

Hozzászólás »

Vasárnapi tanmese – Mit jelent az, hogy UBUNTU?

“Kelet-Afrikában van egy törzs, ahol a gyermek megszületésének idejét nem a világrajövetelének napjától, sőt nem is a fogantatás napjától számítják. E törzs számára a születés kelte azt a napot jelöli, amikor a leendő anya először gondol majdani gyermekére. Az anya, amikor úgy érzi, eljött az ideje, hogy gyermeke legyen, elvonul az erdőbe, és magányosan ül egy fa alatt mindaddig, amíg bensőjében meghallja gyermeke énekét.

Amint ez megtörtént, az anya visszatér a falujába, és megtanítja az éneket a leendő apának. Ezután ezzel az énekkel hívogatják a gyereket. Miután a gyerek megfogant, az asszony a méhében hordott kisbabának énekel, és megtanítja a dalt a falu bábáinak és öregasszonyainak, akik a vajúdás alatt és a születés csodálatos pillanatában ezzel az énekkel köszöntik a gyermeket.

A szülés után valamennyi falubeli megtanulja az újszülött énekét. Ez a dal ezután élete minden fontos pillanatában elkíséri. Ezt éneklik neki, amikor valami baja esik, ezt éneklik győzelmek, szertartások, felavatások alkalmával, vagy a házasságkötési ceremónián. Amikor élete végén szerettei összegyűlnek a halálos ágyánál, utoljára hangzik fel a dal.”

Jack Kornfield: A lélek éneke.

ubuntu

/A felvétel címe: Varinasi szemei. Készítette: Raquel Escudero, a National Geographic számára, Indiában, s a 2012-es National Geographic Év fotója pályázat egyik aspiránsa./

Egy antropológus egy afrikai törzs gyermekeinek javasolt egy játékot: letett egy kosár gyümölcsöt egy fa mellé, majd így szólt: aki előbb odaér, az nyeri a gyümölcsöt! Erre a gyermekek mind felálltak, kézen fogták egymást, és együtt szaladtak érte.

Megkérdezte, hogy miért nem versenyeztetek? Mire ők: UBUNTU. Hogyan tudna valamelyikünk is boldog lenni, ha bármelyikünk szomorú?

E törzs nyelvén UBUNTU annyit tesz: „Vagyok, mert vagyunk.”

Hozzászólás »

Tavaszi megújulás

Mostanában egyre több cikk, tanulmány és kísérlet mutat rá, hogy a civilizációs betegségek hátterében a szervezet elsavasodása áll.

Egészségtelenül táplálkozunk, rengeteg haszontalan anyagot juttatunk a szervezetünkbe. Sok édességet és hulladék ételt megeszünk, ráadásul nem is akármilyen mennyiségben. Az éttermek és a gyorsétkezdék akciót ajánlanak, ha nagyobb adagot veszünk a különféle ételekből és italokból. Rengetek kólát, kávét, energiaitalt fogyasztunk. Sok az elhízott, beteg ember, a civilizációs betegségek megállíthatatlannak bizonyulnak és kegyetlenül szedik áldozataikat. Minderre fittyet hányva folytatjuk önpusztító életmódunkat. Dohányzás, alkohol, drogok, nem beszélve a legális drogokról, amiről nem is gondolnánk, hogy milyen pusztítást végez a szervezetünkben. Rengeteg gyógyszert használunk, túlsózzuk és túlcukrozzuk az ételeinket. Vizet pedig nem iszunk megfelelő mennyiségben, illetve az sem mindegy, hogy milyen minőségű vizet fogyasztunk. Ezt a rengeteg felgyülemlett salakanyagot és mérget márpedig büntetlenül nem raktározhatjuk a szervezetünkben. Megfelelő minőségű, tisztított, lúgos vízre van szükségünk, hogy eltávolítsa a hulladékokat testünkből és helyrebillentse testünk sav-bázis egyensúlyát.

Szerencsére egyre több újságcikk és könyv, tanulmány próbálja meg erre felhívni az emberek figyelmét és egyre hatásosabbnak is bizonyulnak ezek a felhívások. Az első lépés ugyanis a felismerés. Amikor rádöbbensz arra, hogy a te szervezetedben sincs minden rendben.  Fáradtan ébredsz reggel, rögtön kávéval kell indítanod a napot, hogy használható légy. Egész nap csak úgy vagy, és közben érzed, hogy ennél mennyivel több lehetnél. De nem tudod hogyan, nem tudod miért van ez az állapolt. Energiaszinted folyamatosan alacsony, a nap végére szinte bedőlsz az ágyba.

junk food 3

Nos, ennek egészen egyszerű oka van, a szervezet elsavasodása. Nem kell mindjárt elkeseredni! Lehet, hogy félelmetesen hangzik, de van megoldás erre a problémára is. Nem kell azonnal teljes életmódváltásra gondolni (de idővel azért szükséges, főleg ha az ember komolyan veszi a dolgot, elkötelezett és képes felelősséggel viseltetni saját egészsége iránt).

Apró lépésekkel kell kezdeni, de a pici változtatások is éreztetni fogják hatásukat. Nincs az év e szakánál alkalmasabb időpont a változtatások beiktatásához. A tavasz a megújulás, az újrakezdések időszaka, a természet is felébred ilyenkor. Ideje hát testünknek is ébresztőt fújni! itt az ideje a tavaszi nagytakarításnak! Méregtelenítsünk,böjtöljünk, lé böjtöljünk, tartsunk gyümölcsnapokat! Ne próbáljunk kifogásokat keresni, hanem lendüljünk bele! Ne várjunk, ne halogassunk! Ne legyen majd holnap, vagy majd jövő hét! A munka sem lehet kifogás. Kivehetünk egy párnapos mini szabadságot. Nem csak nyaralással lehet eltölteni a szabadnapokat, hiszen testünk karbantartása ugyanilyen fontos. Ne feledd, tested egy templom! Ha nincs szabadnapunk, vagy nem akarjuk, erre szánni akkor használjuk ki a hétvégét!

Vásároljunk méregtelenítő tapaszokat, gyógyteákat és szerelkezzünk fel vitaminokból is! Élvezzük a napsütés áldásos hatásait! Sétáljunk nagyokat a természetben, mozduljunk ki, biciklizzünk, kocogjunk, ússzunk, kiránduljunk, élvezzük a család és a barátok társaságát,játszunk és futkározzunk a gyerekekkel, vagy épp a házi kedvencünkkel. Szervezzünk szabadtéri programokat!

market

Ébred a természet, jön a friss gyümölcsök és zöldségek szezonja. Ne vegyünk több konzerv, tartósított, fagyaszott ételt! Termesszük meg zöldségeinket, vagy ha erre nincs lehetőség, keressük fel  a helyi termelőket! Kiváló hétvégi program a piac meglátogatása, rengeteg élmény, impulzus, de ami még ennél is fontosabb, csupa friss, házi termény és termék. Próbáljuk meg a lehető legfrissebb állapotában elfogyasztani őket, tele vitaminnal, ásványi anyaggal és enzimmel. Fogyasszunk minél több csírát!!! A nyers ételek adják nekünk a legtöbb erőt és energiát, feltöltenek minket, általuk lehetünk frissek, lendületesek és fiatalosak. Garantáltan kiűzik szervezetünkből az alattomosan bujkáló, felgyülemlett méreganyagokat, hulladékokat és melléktermékeket! Kalandra fel, tavaszra fel!

Hozzászólás »

Válaszd a sétát!

A sporthoz való viszonyom egészen egyszerű, nem szeretek mozogni. Ez nem mindig volt ám így! Gyerekkoromban nagyon sokat sportoltam, mint általában mindenki. A gyerekek imádnak futkározni, izegni – mozogni, soha meg nem állni. Én is ilyen voltam. Futni nem szerettem, de kosárlabdázni imádtam. Annak ellenére, hogy futni azért ott is kell. Ha játékkal volt egybekötve, akkor már semmi kifogásom nem volt a futás ellen!

Sétálni viszont nagyon szeretek, különösen, ha szép az idő és ha valami szép  helyen sétálhatok. Ilyen például az óceán partja. A kellemes szellő és a sós levegő jót tesz a bőrnek, a simogató napsütésről nem is beszélve. Közben figyelem a madarakat, a parton játszó gyerekeket és szorgalmasan jó reggelt köszöngetek az örökké mosolygós, jókedvűen sportoló nyugdíjasoknak.

 

 

beach_footsteps_i0tp

 

Sokkal jobb a szabadban sétálni, mint egy zárt, levegőtlen konditeremben izzadni. Persze sokaknak nyílván egyszerűbb és közelebb is van a konditerem, nem mindenki sétálhat ki a tengerpartra. Én csak annyit mondok, ha tehetitek – ha az időtök és persze az időjárás kegyesen engedi-, sportoljatok inkább a szabadban, sokkal több az impulzus és a jótékony hatás! Élvezhetjük a látványt, közvetlen hatással van ránk a természet.

 

20 ok, hogy a sétát válaszd: 

  1. Segít a testsúly kezelésében
  2. Mindenki számára elérhető
  3. Nem igényel speciális eszközöket
  4. Az egyik legkönnyebb módja, hogy mozgásba lendülj
  5. Csökkenti a depresszió és a szorongás tüneteit
  6. Nincsenek benne megterhelő gyakorlatok, mozgássorozatok
  7. Hatására csökken a rossz koleszterint (LDL) szint
  8. Növeli a jó koleszterin szintet (HDL)
  9. Csökkenti a vérnyomást
  10. Csökkenti a rák kialakulásának veszélyét
  11. Jól kezelhető, illetve megelőzhető a 2. típusu diabétesz kialakulása
  12. Javítja a hangulatunkat
  13. Segít karbantartani a csontokat
  14. Csökkenti a szívinfarktus kockázatát
  15. Kicsi a sérülések valószínűsége
  16. Csökkenti a stresszt
  17. Csökkenti a szív problémák kockázatát
  18. Nem kell fizetned érte
  19. Növeli az állóképességet
  20. Segít karbantartani az izomszöveteket

Biztos van ennél még sokkal-sokkal több előnye is, de remélem, ezek között is mindenki talál legalább egy meggyőző érvet egy kiadós sétára! Ne keressünk kifogásokat, egy kis sétára mindig szakíthatunk időt. Munkába menet szálljunk le egy buszmegállóval előbb! Menjünk gyalog bevásárolni! Nem kell mindig autóval iskolába vinni a gyereket. Iktassunk be sétákat a hétvégi családi programba, vagy épp a pénteki csajos kirucanásokba.( Bár nem a szabadban van, de a shoppingolás is felfogható sétának, különösen ha az ember eltölt vele egy fél napot. 🙂 ) Sétáltassuk házi kedvencünket minél többször!

walking_feet_300

„A séta és a beszélgetés egyaránt nagy élvezetet jelent, de hiba összekötni a kettőt egymással. Saját zajunk túlharsogja a külső világ neszeit és csöndjét… Csak olyan baráttal szabad sétára indulni (…), aki pontosan osztozik veled a tájék minden hangulatában, annyira, hogy egyetlen pillantás, egy megállás, vagy legfeljebb egy csöndes érintés elég ahhoz, hogy egymás tudtára adjuk: ugyanabban gyönyörködünk.  „

Clive Staples Lewis

Hozzászólás »