Türkiztoll

Színezd ki vele a hétköznapokat! :)

Igyál vizet!

- június 19, 2013

I-heart-water

Ismét beköszöntött a kánikula, hőségrekordok, égető napsütés, forró nyári napok. Aki teheti, tartózkodjon a közvetlen napsugárzástól és ne menjen ki a legmelegebb órákban! A legfontosabb a fokozott folyadékbevitel, legalább egy literrel többet kell inni a napi meg szokott vízmennyiségnél

Íme, néhány ok, miért is fontos a hidratálás:

  • Vérünk több mint 80%-a vizet tartalmaz, ezért vízre van szüksége a vérkeringés megfelelő működéséhez és az új vérsejtek képzéséhez.
  • Csontjaink több mint 20%-a víz, így szükséges az egészséges csontsejtek képzéséhez.
  • A vízbevitel megindítja a nyirokkeringést, így a szervezetbe került és ott keletkezett méreganyagokat, melléktermékeket és a felesleges folyadékot kitakarítja.
  • A vese, a belek, a bőr és a tüdő megfelelő működését is biztosítja, mert ezek a szervek is részt vesznek a méreganyagok eltávolításában.
  • A víz síkosítja az ízületeket, csökkenti az ízületi fájdalmakat és véd a porckopás ellen.
  • Szabályozza az anyagcserét, ezáltal segít kordában tartani a testsúlyt.
  • Szabályozza a testhőmérsékletet.
  • A víz biztosítja agyunk és idegrendszerünk számára a megfelelő működést. Agyunk több mint 75%-a víz, így elengedhetetlen a jó memória és az éles gondolkodás biztosításáért.
  • Építi a szöveteket, segítségével jutnak el a létfontosságú tápanyagok az összes sejtünkhöz
  • Lehetővé teszi a tápanyagok oldását, szállítását és felszívódását, ezáltal csökkenti a kiszáradás veszélyét.
  • Szemünk több mint 95%-ban tartalmaz vizet, tehát látásunk egészségének megőrzésében is fontos szerepet játszik a víz.

A dehidratáció, vagyis a kiszárdás egyértelmű jelei:

  • fejfájás
  • kimerültség
  • fizikai és szellemi teljesítőképesség csökkenése
  • izomgörcsök
  • fogyókúrák hatékonyságának csökkenése
  • másnaposság, hiszen az alkohol vizet von el a szervezetből

(forrás: bien.hu)

Magyar Természetgyógyászok Szövetsége

A képért hálás köszönet a Magyar Természetgyógyászok Szövetségének!

A recept egyszerűen hangzik és egyszerű a megvalósítás is. Csak inni kell, és kész! A víz az alapja mindennek, a víz az élet, testünk háromnegyed részét alkotja, (hogy hány százalék, az sok minden függvénye, mint kor és környezeti hatások, körülmények). A lényeg, hogy víz nélkül nincs élet! Inni fontos, különösen ebben a kánikulában. Igyunk akkor is, amikor nem vagyunk szomjasak! Agyunk talán nem küld elég egyértelmű jeleket a testnek, de a hidratáció feltétlenül fontos, nyári napokon pedig fokozottan oda kell ügyelni rá, különösen drinking-watergyerekek és idős emberek esetében kell odafigyelni, mert az ő testük még kevésbé jelzi a dehidratációt. Legyen mindig a közelünkben egy vizes palack, friss limonádé a hűtőben, jégkockák a fagyasztóban, így előbb utóbb eszünkbe jut, hogy innunk kell! Ha elmegyünk otthonról, feltétlenül vigyünk magunkkal vizet. Én mindig hordom magammal a vizes palackomat, bárhová is megyek. Munkában egyértelműen mindig nálam van. A palackos víz nem túl jó, akkor már inkább csap víz, de ha tehetjük, szerezzünk be egy minőségi víztisztítót! Én mindig feltöltöm a palackomat tisztított, lúgosított, elektrolitos vízzel és így indulok útnak és  amikor csak  ránézek a palackra, azonnal eszembe jut, hogy szomjas vagyok, testem minden sejtje  szomjazik.A recept egyszerű, előzzük hát meg a dehidratációt és igyunk minél több vizet!

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: