Türkiztoll

Színezd ki vele a hétköznapokat! :)

Heti útravaló – Anyámtól tanultam

 

hand in hand

“Anyámtól tanultam, aki bölcs nő volt, az élet ismerője. Főleg a női lét ismerője. Ő egyszer azt mondta nekem… Olykor lejjebb kell adni. Bele kell menni kis megalkuvásokba. Nagyokba nem szabad, de kicsikbe igen. Amikor megkérdeztem, hogy miért kell néha kompromisszumokat kötni, azt felelte: Azért, mert a magányban berozsdásodsz. Hozzászoksz. Megvastagszik a bőröd, érzéketlen leszel. Nem veszed észre, hogy lassacskán egyre vastagabb és magasabb falakat építesz magad körül, amiken nincs ajtó. Azt hiszed, önszántadból vagy egyedül, de ha sokáig őrzöd ezt az állapotot, börtönné válik, s azt veszíted el a magányban, amit kerestél benne: a szabadságodat. Néha bizony bele kell menni olyasmikbe, amiket megbánsz. Talán. Valamire minden találkozás jó. A másik is ember. Lehet, hogy nem hozzám való, de mégis: ember. Talán kaphatok tőle valamit. Nem azt, ami hiányzik, hanem valami mást, amitől, ha boldog nem is leszek, de legalább nem rozsdásodok be. Egy szomjas embernek a víz a legcsodálatosabb ital.”

(Müller Péter)

Reklámok
6 hozzászólás »

Vasárnapi tanmese – Aki mindig kinyitja az ajtót

lanyom eskuvoje

A házasságuk első napján az újdonsült feleség és a férj megbeszélték, hogy senkinek nem nyitnak ajtót.
Hamarosan azonban csengettek, megérkeztek a férj szülei látogatóba.
A férj és a feleség egymásra néztek, a férj ki akarta nyitni az ajtót, de mivel megállapodtak, nem tette meg, így a szülei elmentek.
Kicsit később, ugyanezen a napon a feleség szülei jöttek, a feleség és a férj egymásra néztek, és bár volt köztük egy megállapodás, a feleség könnyes szemmel suttogta: “Nem tudom ezt tenni a szüleimmel” – és kinyitotta az ajtót. A férj nem szólt semmit.
Teltek az évek és született négy fiuk, ötödiknek pedig egy kislányuk.
Az apa egy nagy partit rendezett az újszülött kislány érkezésének örömére.
A feleség megkérdezte tőle, miért volt ez a nagy ünneplés ennek a babának, mikor az első négyet nem ünnepelték meg?
A férj egyszerűen válaszolt: “Mert Ő az, aki mindig ki fogja nekem nyitni az ajtót.”

 

Hozzászólás »

A természetes táplálkozás 12 aranyszabálya

Nagyon hasznos dolgokat olvastam Váradi Tibor, Az egészséges életmód alapjai című könyvében. Ezek az úgynevezett aranyszabályok a táplálkozásra vonatkoznak és annyira okos kis tanácsok , hogy egyenként is megérnének egy bejegyzést. Több gondolatot ezek közül más szerzők is részletesen kifejtenek és elmagyaráznak, úgyhogy mindenképpen több időt szentelek majd a témának én is. Az első pont egyik nagy kedvencem, hisz évek óta igyekszem én is csak gyümölcsöt fogyasztani reggelire. Először lehetetlenségnek tűnt, ma már viszont nem is tudnék másképp élni. Hamarosan részletesebben is kibontok egy-egy témát, de addig is itt a 12 pont ( Na nem a Petőfi féle, hanem a Váradié 🙂 ).

healthy-foods

“A TERMÉSZETES TÁPLÁLKOZÁS 12 ARANYSZABÁLYA

  1.  Támogassuk a szervezet tisztulási periódusát hajnaltól-délig sok folyadék bevitellel és gyümölcsök fogyasztásával.
  2.  Egyszerre egyféle gyümölcsöt fogyasszunk, két gyümölcsétkezés között tartsunk 0,5-1 óra szünetet.
  3.  Napi 2-3 l folyadék (tiszta víz) fogyasztása javasolt, rendszeres időközökre beosztva. A folyadék fogyasztását étkezés előttre időzítsük, az étkezés közben vagy után fogyasztott víz megzavarja az emésztést.
  4.  Lehetőleg frissen facsart gyümölcs- és zöldségleveket fogyasszunk a tiszta vízen kívül, illetve gyógynövényből készült teákat (egyszerre egyfélét).
  5.  Használjunk erjedésgátló fűszereket (fahéj, szegfűszeg, kömény, édeskömény, ánizs, pirospaprika), amelyek segítségével csökkenthető – a tökéletlen emésztés során – a belekben keletkező mérgező anyagok mennyisége.
  6. Rágjuk pépessé, szinte folyékonnyá az ételt! (Lassan rágj, tovább élsz!)
  7.  „Nem jóllakni kell, hanem megelégedni”. Jóllakás: tele gyomor. A tökéletes emésztéshez a félig telt gyomor az ideális.
  8. Ügyeljünk a rendszeres széklet meglétére! Ahány főétkezés, legalább annyi alkalommal kell székletnek lennie a nap folyamán.
  9. Délben a gabona, este a zöldség domináljon étkezésünkben. A gabona táplál, a zöldség tisztít, a gyümölcs frissít!
  10.  Minden étkezésnél fogyasszunk nyers táplálékot is! Teljes táplálék-bevitelünk legalább fele (még jobb, ha 80%-a) friss élő-étel legyen!
  11.  Étkezések között (kivéve a gyümölcsétkezést) várjunk legalább 4-5 órát.
  12.  Nyugodt lelkiállapotban együnk és evés közben az evésre figyeljünk!”

/Forrás: Váradi Tibor: Az egészséges életmód alapjai, Napfényes Élet Alapítvány , 2004/

Hozzászólás »

Heti útravaló – Gabriel García Márquez gondolatai

“Ha Isten egy pillanatra elfelejtené, hogy én csak egy rongybábu vagyok, és még egy kis élettel ajándékozna meg, azt maximálisan kihasználnám. Talán nem mondanék ki mindent, amit gondolok, de meggondolnám azt, amit kimondok.

Értéket tulajdonítanék a dolgoknak, nem azért, amit érnek, hanem azért, amit jelentenek.

Keveset aludnék, többet álmodnék, hiszen minden becsukott szemmel töltött perccel hatvan másodperc fényt veszítünk.

Akkor járnék, amikor mások megállnak, és akkor ébrednék, amikor mások alszanak. Ha Isten megajándékozna még egy darab élettel, egyszerű ruhába öltöznék, hanyatt feküdnék a napon, fedetlenül hagyva nemcsak a testemet, hanem a lelkemet is.

A férfiaknak bebizonyítanám, mennyire tévednek, amikor azt hiszik, az öregedés okozza a szerelem hiányát, pedig valójában a szerelem hiánya okozza az öregedést!

Szárnyakat adnék egy kisgyereknek, de hagynám, hogy magától tanuljon meg repülni.

1015702_476116942466992_1291420984_o

Az öregeknek megtanítanám, hogy a halál nem az öregséggel, hanem a feledéssel jön.

Annyi mindent tanultam tőletek, emberek… Megtanultam, hogy mindenki a hegytetőn akar élni, anélkül hogy tudná, hogy a boldogság a meredély megmászásában rejlik.

Megtanultam, hogy amikor egy újszülött először szorítja meg parányi öklével az apja ujját, örökre megragadja azt.

Megtanultam, hogy egy embernek csak akkor van joga lenézni egy másikra, amikor segítenie kell neki felállni.

Annyi mindent tanulhattam tőletek, de valójában már nem megyek vele sokra, hiszen amikor betesznek abba a ládába, már halott leszek.

Mindig mondd azt, amit érzel és tedd azt, amit gondolsz. Ha tudnám, hogy ma látlak utoljára aludni, erősen átölelnélek, és imádkoznék az Úrhoz, hogy a lelked őre lehessek. Ha tudnám, hogy ezek az utolsó percek, hogy láthatlak, azt mondanám neked, “szeretlek”, és nem tenném hozzá ostobán, hogy “hiszen tudod”.

Mindig van másnap, és az élet lehetőséget ad nekünk arra, hogy jóvátegyük a dolgokat, de ha tévedek, és csak a mai nap van nekünk, szeretném elmondani neked, mennyire szeretlek, és hogy sosem felejtelek el.

Senkinek sem biztos a holnapja, sem öregnek, sem fiatalnak. Lehet, hogy ma látod utoljára azokat, akiket szeretsz. Ezért ne várj tovább, tedd meg ma, mert ha sosem jön el a holnap, sajnálni fogod azt a napot, amikor nem jutott időd egy mosolyra, egy ölelésre, egy csókra, és amikor túlságosan elfoglalt voltál ahhoz, hogy teljesíts egy utolsó kérést.

Tartsd magad közelében azokat, akiket szeretsz, mondd a fülükbe, mennyire szükséged van rájuk, szeresd őket és bánj velük jól, jusson időd arra, hogy azt mondd nekik, “sajnálom”, “bocsáss meg”, “kérlek”, “köszönöm” és mindazokat a szerelmes szavakat, amelyeket ismersz.

 Senki sem fog emlékezni rád a titkos gondolataidért. Kérj az Úrtól erőt és bölcsességet, hogy kifejezhesd őket. Mutasd ki barátaidnak és szeretteidnek, mennyire fontosak neked.”

Gabriel García Márquez gondolatai

Hozzászólás »

Vasárnapi tanmese – A három bölcs majom

3 bölcs majom

Pozitív gondolkodás, avagy a három bölcs majom, akik nem hallják, nem beszélik és nem látják a gonoszt.

A három bölcs majom: Japánban Mizarunak, Kikazarunka és Iwazarunak hívják őket.

1. Mizaru nem látja a gonoszt
Az energia oda áramlik, amire a figyelmünket irányítjuk. Mizaru, ha ma élne, azt mondaná, hogy pontosan ezért nem látja meg a gonoszt. Töltsd fel magad pozitív érzésekkel!

2. Kikazaru nem hallja a gonoszt
Rengeteg negatív dolgokkal tömik a fejed. Állj odébb, kapcsold ki őket vagy szabadulj meg tőlük! Ezt mondaná ma Kikazaru.

3. Iwazaru nem beszél gonoszat
Ne panaszkodj, ne siránkozz, ne pletykálj, ne kritizálj! Tegyél inkább lakatot a szádra!

A bölcs majmok egyetértenek! Nem látnak, nem hallanak, nem beszélnek csak szép és értelmes dolgokat.

Mert működik…

Ha pozitívan akarsz gondolkodni, akkor válaszd meg tudatosan, mit akarsz nézni, hallgatni és miről akarsz beszélni, mert ez sok mindent meghatároz az életedben.
Keresd hát a szépet mindenben, amire ránézel! Kapcsold ki a negatív gondolatokat! Állj át a boldog szavakra, gondolatokra, cselekedetekre! És végül, de nem utolsó sorban, kezdj arról beszélni, amit szeretsz, amit értékelsz és amit akarsz.

2 hozzászólás »

Tervek, álmok, célok…

A sikerkód oldalán olvastam egy nagyon inspiráló, motiváló, lelkesítő üzenetet Szalay Ádám tollából, amit most szeretnék megosztani veletek is. Az írás apropója, hogy éppen 100 nap van még hátra az évből. Itt a kitűnő alkalom újragondolni, feleleveníteni, hogy milyen fogadalmakat is tettünk év elején, miket szándékozunk betartani, vagy mit sikerült véghezvinni máris. Száz nap nem kevés, még rengeteg mindent meg lehet valósítani több mint három hónap alatt. Az év elején írtam egy rövid motivációs bejegyzést, akkor épp száz nap telt el még csak az évből. Most az utolsó harmadánál ismét ideje számot vetni és egy végső hajrába fogni a teendőkkel!

100 nap

„Ahogy Nick Vujicic szokta mondani az előadásain: “…csak az számít, hogyan fejezed be.” Igaz ez az idei évre, 2013-ra is. A most következő vasárnap fontos dátumot jelöl: szeptember 22-e után éppen 100 nap lesz hátra az évből.

 Gondolj csak vissza január elsejére: mik voltak a terveid és az álmaid 2013-ra? És vajon elérted-e azokat a fontos célokat, amelyeket az első napon tűztél ki?

 Az igazság az, hogy legtöbben el is felejtjük az újévi céljainkat, mire a tavasz megérkezik. Elveszítjük a lendületünket és a motivációnkat, akár az érdeklődésünket is a hétköznapok szürke feladattengerében. Aztán – ha így szeptember tájt esetleg ehhez hasonló cikkeket olvasunk – csalódottan tesszük fel magunkat a kérdést: “Miért nem voltam kitartóbb a céljaimmal kapcsolatban? Miért engedtem, hogy ez az év is kicsússzon a kezeim közül?”

Nincs veszve minden. Lehet, hogy már csak száz nap van hátra, de száz nap is bőven elegendő ahhoz, hogy erős lehess a végén, hogy jól fejezd be az évet.

 Két dolog hátráltathat: a, az összpontosítás (fókusz) hiánya. b, a motiváció hiánya.

 Hogyan motiválhatod magad?

 1. 100 NAP, 1 CÉL! Ha sok célt tűztél ki, és megakadtál, akkor most összpontosíts csak egyetlen célra! Ne terheld túl magad! Végül is egy célhoz is sok részcélon keresztül vezet az út.

 2. TEDD LELKESÍTŐVÉ! Olyan célt válassz, amely lelkesedéssel tölt el! Fontos, hogy örömmel állj neki a munkának, hogy alig várd, hogy belekezdhess. Ez olyan célokkal, amelyeket “jó lenne” megcsinálni, vagy “illene” megvalósítani, nem fog menni. Csak, ha belülről fakad a vágy.

 3. ÍRD ÖSSZE AZ ELŐNYÖKET! Könnyebb fegyelmezetten kitartani, ha pontosan tisztáztad magadban, mit kapsz, ha eléred a célt: mi minden jóra, javulásra számíthatsz az életedben, ha ez a 100 nap jól alakul.”

  Szalay Ádám

Ti hol tartotok a megvalósításban?

Hozzászólás »

Alligátorkörte

Vagy ismertebb nevén avokádó. Hogy miért szokás így nevezni? Alligátorbőrre emlékeztető tapintása miatt és azért, mert olyan alakja van, mint egy körtének. A gyümölcsök párosával csüngnek a fán, ezért aztékul ahuacatl, azaz herefa a neve, innen az avokádó név.

avacadoNagyon egészséges, tele van vitaminnal (A-, B1-, B2-, C- és E-vitamin), nagyon tápláló, sok proteint és olajat tartalmaz, ezen kívül sok benne a magnézium, káliumtartalma pedig jóval több, mint a banáné.

Mivel olajban gazdag gyümölcs, ezért húsából avokádóolajt készítenek, amit külsőleg és belsőleg egyaránt alkalmaznak. Megszépíti a bőrt, különösen jó a pattanások és ekcéma ellen,  magas A- és E-vitamin tartalmának köszönhetően.

Mivel ilyen magas az olajtartalma, sokan bírálják, hogy nem tartozik a diétás ételek közé. Én azonban nem törődöm ilyesfajta kritikákkal, ha valamiben ennyi természetes gyógyszer és vitamin van, az csak jó lehet a szervezetnek. Éppen ezért szinte minden nap megeszem egy fél, vagy egy egész avokádót, attól függően, hogy milyen és mekkora adag salátát készítek.

A másik bírálat, ami nagyon gyakran éri szegény avokádót, hogy jellegtelen az íze. Én inkább azt mondanám, hogy sok mindenhez passzol, mert remekül átveszi és erősíti a különböző ételek ízeit. De egyébként sem mondanám jellegtelennek, szerintem igenis ízes, kicsit a mogyoróra emlékeztető íz világa van.

Itt megjegyezném, hogy nem árt egy kis citromlével meglocsolni, különben nagyon gyorsan megbarnul, de a legjobb, ha felvágás után azonnal el is fogyasztjuk és így a lehető legtöbb enzimhez jutunk hozzá és a barna foltok miatt sem kell aggódni.

Az avokádó egyébként Mexikóból származik, és utánuk Kaliforniában termesztenek a legtöbbet belőle (fogyasztottam is rendesen a tavalyi nyaralás alatt, mivel olyan olcsón adják, mint például nálunk az almát, vagy a krumplit). Az, indiánok évezredek óta termesztik és használják nem csak ételként, de gyógyírként és különféle krémek készítéséhez is és nem mellesleg igazi afrodiziákum is.

Nem mindig egyszerű megállapítani, hogy melyik avokádó van megfelelő érettségi állapotba, melyik fogyasztható és melyik éretlen még. Én általában a színét és az állagát is figyelembe veszem. Ha halványzöldebb és nagyon kemény, akkor az még nem alkalmas fogyasztásra, viszont néhány nap a konyhapulton és máris eheted, ha siettetnéd a folyamatot, csak tegyél mellé egy érett banánt és a belőle felszabaduló etilénnek köszönhetően megérik nagyon gyorsan.

avocado-ripeness

A sötétebb és puhább azonnal fogyasztható, úgyhogy zöldségesnél válaszd ezeket a példányokat, ha csillapíthatatlan avokádó éhség tör rád hirtelen. De a fenti ábra segítségedre lesz,hogy könnyen eldöntsd milyen is az igazán érett avokádó. Az ábra bal oldalán látható, hogy a termés felső részén található kis “kupakot” elég egyszerű eltávolítani, és a színéből könnyen következtethetünk az érettségi fokára. A túl sötét már túlérett, a világos azonban éppen jó. Ezen kívül maga a gyümölcs színe és állaga is mutatja,hogy épp milyen fázisban van:

  1. Éretlen, nagyon kemény. Öt nap múlva fogyasztható.
  2. Középzöld. Kemény. Három nap múlva ehető.
  3. Félérett, félkemény, 24 órán belül ehető.
  4. Már majdnem érett, de még nem teljesen puha, ha szeletelni akarjuk, ez a fázis a legalkalmasabb.
  5. Tökéletesen érett, puha, felhasználható krémek, kenőkék készítéséhez.

Széleskörű felhasználása és egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt is imádom. Ti milyen viszonyban vagytok vele? 🙂

Hozzászólás »

Dolgok, amiket az óvodában tanultam

Az idősek otthonában, ahol dolgozom minden hónapban adunk egy hírlevelet a lakóknak, amiből különböző dolgokról tájékozódhatnak: például, hogy kinek van születésnapja az adott hónapban, milyen események és programok várnak rájuk és ezen kívül tartalmaz hasznos és humoros rövid cikkeket is. Ezek között bukkantam rá egy írásra, amely után egy kicsit kutakodva rájöttem,hogy tulajdonképpen egy könyvből vett idézet. A cikk arról szól, hogy miket tanulhatunk meg az óvodában. Nagyon hasznos és persze tanulságos kis lista ez, úgyhogy ezeket szeretném most veletek megosztani.

kindergarten-prep

Dolgok, amiket az óvodában tanulhatunk:

  • Ossz meg mindent!
  • Játssz tisztességesen!
  • Ne üss meg senkit!
  • Tedd vissza a dolgokat oda, ahol találtad őket!
  • Takarítsd fel a saját mocskodat!
  • Ne vedd el, ami nem a tiéd!
  • Kérj bocsánatot, ha (meg)bántasz valakit!
  • Most meg a kezed, mielőtt eszel!
  • Húzd le a WC-t!
  • A meleg süti és tej jó neked!
  • Élj kiegyensúlyozott életet – tanulj, gondolkodj, rajzolj, fess, énekelj, táncolj, dolgozz minden nap valamit!
  • Szundíts egy jót minden délután!
  • Ha kimész a nagyvilágba, figyelj a forgalomra, fogd a másik kezét és maradjatok együtt!
  • Ismerd fel a  csodát! Emlékezz az elültetett pici magocskákra, a gyökér lefelé megy, a növény felfelé nő és senki sem tudja igazából hogyan és miért, de mi mind szeretjük ezt.
  • Az aranyhal, a hörcsög, a fehér egér és még a pici elültetett mag is mind meghalnak egy napon. Mint ahogy mi is. 
  • És emlékezz a Dick és Jane könyvekre és az első szóra, amit megtanultál, a legfontosabb szóra mind közül: FIGYELJ!

Ezek a gondolatok, ez a helyesen összeállított kis lista Robert Fughlum tollából származnak, aki bizony egy egész könyvet szentel a témának. Nem csodálom, hiszen ezek a szabályok bizony az élet minden területére és minden egyes korosztályra igazak, nem csak az óvodában. Bizony mennyivel könnyebb és szebb lenne a felnőttek élete, ha legalább megpróbálnák észben tartani ezeket az egyszerű dolgokat, vagy nem szégyellnének bizonyos dolgokat megtanulni például a saját gyereküktől.

A cikk a következő mondattal zárult:

„És ez mind igaz, nem számít hány éves is vagy, amikor kimész a nagyvilágba, a legjobb, ha fogjátok egymás kezét és együtt maradtok.”

Ezzel az édes gondolattal kívánok mindenkinek szép napot!

3 hozzászólás »

Megérdemelt boldogság

Nemrégiben néztem meg jó néhány régi angol filmet – ahogy arról be is számoltam -, többet között a Büszkeség és balítéletet. Ebben a filmben kérdezte Jane –  a legidősebb lánytestvér –  az egyik jelenetben húgától, hogy megérdemli e az őt ért hatalmas boldogságot? Eljegyezte ugyanis élete szerelme, akiről már nem is gondolta, hogy valaha viszont látja, azt pedig, hogy kibontakozik végre a szerelem közöttük, már remélni sem merte. Ezért volt olyan hihetetlen számára és az érzelmek olyan mélyen és erősen elárasztották, hogy ezek hevében így szólt húgához:

– Lizzy, megérdemlem én ezt a nagy boldogságot?

Néha mindnyájunkban felvetődik ez a gondolat. Ha túl jól mennek a dolgok, ha minden klappol, sikerek a munkában, boldogság a magánéletben, egészség és jó családi élet, akkor egy idő után hajlamosak vagyunk elkezdeni gyanakodni. Vajon ez a vihar előtti csend? Jól van ez így, rendjén való ez, hogy minden ilyen simán, zökkenőmentesen és tökéletesen működjön? Vajon a génjeinkbe van írva a folyamatos aggódás? Miért vagyunk képtelenek elhinni, hogy lehet jó és szép az életünk?

Általában minden rossz után jön valami jó, ezzel vigasztaljuk magunkat, ha nagyon mélyponton vagyunk, illetve azzal,hogy ennél rosszabb már nem lehet. De vajon igaz ez ellenkező esetben is? Amikor minden jó, akkor jönnie kell valami rossznak, hogy az egész körforgás induljon előröl és semmi sem legyen állandó?Muszáj, hogy a változás kerekei beinduljanak?

Az önfejlesztő könyvek azt hangsúlyozzák, és arra tanítanak minket, hogy igenis merjük elhinni a sikereket, a szerencsét és a boldogságot. Ne kételkedjünk benne! Higgyük és tudjuk, hogy igenis kiérdemeltük, hogy részesei legyünk ennek a csodának, és hogy szép életünk lehet. Mert ha nem hisszük el, ha kételkedünk benne, akkor ezzel előbb utóbb el is kótyavetyéljük a szerencsénket és bevonzunk valami negatívat az életünkbe.

Azt mondom, nincs abban semmi baj, ha az embernek néha felmerülnek ilyen gondolatai, hisz mind emberek vagyunk és hibázunk is néha, vagy annál kicsit többször is. Azonban a siker és a boldogság is tanulható, mint ahogy az optimizmus is. Ha sötét felhők és kellemetlen gondolatok keringenek a házunk táján, akkor igyekezzünk őket elhessegetni olyan gyorsan, ahogyan felkerekedtek! Gondoljunk szép és jó dolgokra, és ne engedjük a kevésbé pozitívokat befurakodni elménkbe! Merjük elhinni és igenis akarjuk megérteni, hogy velünk minden okkal történik, és teljes mértékben megérdemeljük a sok jót, hisz keményen megdolgoztunk és megküzdöttünk érte! Úgyhogy kedves kételkedő Jane Benett-ek szerte a nagyvilágban! Igen, ti mind megérdemlitek ezt a hatalmas boldogságot, igenis higgyétek el és élvezzétek ki!!! 🙂

2 hozzászólás »

Heti útravaló – Hozzon a mai nap belső békét számodra!

Szent Teréz

 

“Hozzon a mai nap belső békét a számodra!

Bízz Istenben annyira, hogy tudd, pontosan ott vagy, ahol lenned kell! 

Ne felejtsd el a végtelen lehetőségeket, amelyek a hitből erednek! 

Használd az adottságokat, amelyeket kaptál, és add tovább a szeretetet, amely megadatott számodra!

Légy elégedett abban a tudatban, hogy Isten gyermeke vagy! 

Legyen ez a tudat teljesen a tiéd, és adja meg lelkednek a dal, a tánc, a hála és a szeretet szabadságát! 

Ez mindannyiunké.”

/Szent Teréz imája/

Hozzászólás »